Выпекать в разогретой духовке

Сезонная диета - очень хорошее решение, поэтому вы должны использовать лучшие подарки летних советов.
ингредиенты:

• 2 больших баклажана

• 100 г клюквы с соком гранатового сока Bakalland

• 1 большой лук

• 1 зубчик чеснока

• 2 свежих помидора

• 100 г сыра маскарпоне

• 70 г фисташковых фисташек с пистальданом

• Полумолочный сок

• Соль и перец по вкусу

• Щеки чили

подготовка

Вымойте баклажаны и разрежьте их пополам, мы изгоняем плоть. Затем мы готовим начинку из целлюлозы, помидоров, лука и сушеной клюквы. Обжарьте все ингредиенты в кастрюле, пока они не смешатся в одно целое, приправьте солью и перцем и добавьте щепотку чили. Мы помещаем готовые начинки в выдолбленные половинки баклажанов. Выпекать баклажаны в разогретой духовке до 180 градусов в течение примерно 20 минут. Затем разведите запеченный баклажан сыром маскарпоне и посыпьте предварительно нарезанными фисташками и поставьте в духовку около 3 минут. Готовые баклажаны посыпают лимонным соком
Может ли сладкая булочка быть хорошей идеей на завтрак в школе? Да! При условии, что он будет выпекать дома, основываясь на дрожжах, без дополнительной доливки или обледенения.
ингредиенты:

• 450 граммов моего любимого торта сэндвич-сыра

• 12 слив, разрезанные пополам и полированные

• 2 столовые ложки тростникового сахара

• щепотку кардамона земли

• 250 г молока

• 20 г свежих дрожжей

• 100 г сахара

• 80 г мягкого масла

• 500 г муки

• щепотка соли

• 2 яйца

• пакет ванильного сахара

• 2 яичных желтка (оставить белки для разбрасывания)

подготовка

Растворите дрожжи в молоке с сахаром. Добавьте муку, соль, масло, молоко и тщательно промойте тесто. Поместите в миску, прикройте и оставьте подняться в теплом месте. Положите сливы в кастрюлю, нагреть их до тех пор, пока они не выпустят немного сока, не добавят сахара и кардамона, пока они не смягчатся. Круто. Творог раздается с желтками и ванильным сахаром. Разделите тесто на 12 равных частей. Сформируйте шар с каждым, затем сгладьте его и расположите его в интервалы на двух пластинах, выложенных бумагой для выпечки. С нижней части маленького стекла, сжать полости в булочки. Разложите края избитым белком, равномерно наполните котловины творогом и нанесите две половинки слив сверху, используя легкое давление. Выпекать булочки в течение 15-20 минут при 190 градусах Цельсия
Часы, проведенные за столом, стресс, нерегулярное чувство диеты в постоянной невидимости. Чтобы насладиться безупречной фигурой и хорошим здоровьем в таком образе жизни, необходимо использовать 6 основных правил для защиты от проблем. Советы для всех тех, кто проводит долгие часы в офисе, подготовил диетолог Паулина Бурачевская, эксперт по созданию тела.
Начните день с завтрака - важно обеспечить организм топливом на ночь после понедельника. Полноценный завтрак удовлетворит ваш голод в течение нескольких часов и ослабит желание перекусить.

2. Перемещение
Введите свою физическую активность в свой ежедневный график - так же, как вы вводите собрания в свой календарь, которые вы не можете пропустить. Таким образом вам будет легче достичь цели и не забывать о занятиях спортом. Также не забудьте регулярно перерывы с работы, даже короткие, каждый день, вставая с рабочего стола в течение дня, будет полезно для вашего мозга, и работа будет более эффективной.

3. Здоровые закуски являются основой
Всегда предлагайте здоровые закуски - желательно заранее приготовленные, разрезанные в батончики с овощами для измельчения (действие хруста может помочь уменьшить агрессию и беспокойство), фрукты, натуральные бары с самым простым и коротким составом, которые чаще всего вы можете получить в местных магазинах. Если вы можете есть овощи без ограничений, тщательно проверьте калории других закусок.

4. Ешьте регулярно
Ешьте сознательно - обратите внимание на то, в каких ситуациях вы достигаете пищи. Очень часто, в разгар нервных ситуаций или скуки, мы бессознательно протягиваем руку для еды, чтобы взять наши руки или мысли. Однако мы удовлетворены тем же, но не физическим голодом, а эмоциональным. Это стоит осознать и искать другие методы, которые будут расслаблять нас, например, в нескольких минутах ходьбы.

5. Пейте воду
Позаботьтесь о надлежащей увлажненности - наденьте на стол бутылку воды, разделите ее нарисованными линиями деталей, добавьте час для каждого из них, в который должна быть выпита определенная часть воды, и следуйте своему плану шаг за шагом. Часто головные боли или проблемы с концентрацией являются результатом обезвоживания организма.

6. Планируйте свое меню

Планируйте свое меню - подумайте о меню на целую неделю, составите список покупок, приготовьте блюда в течение двух дней. Это позволит вам избежать голода и не иметь ничего под рукой, чтобы есть что-то нездоровое, что близко. Кроме того, вы сэкономите время, потраченное на ежедневные покупки или приготовление блюд.