close

 Наши любимые свежие фрукты

Сладость, несомненно, является любимым вкусом детей. Конфеты, печенье, шоколад и желе - это деликатесы, которые наши дети не выдерживают. Однако не только у детей есть слабость для сладостей. К сожалению, чем старше мы становимся, тем больше вреда они могут нам сделать. Мы хотим сохранить здоровье и тонкую фигуру из всех диет из меню?
Основным и в большинстве случаев единственным преимуществом сладости является их вкус, который отличает вкус нашего неба. Хотя они могут дать нам невообразимое удовольствие, трудно найти в них какие-либо питательные ценности или ингредиенты, необходимые для правильного функционирования нашего организма. Для тех, кому трудно представить жизнь без каких-либо конфет, у нас есть предложения превратить эти бесполезные в те, которые будут больше, чем просто пустые калории.
Чего следует избегать

Среди сладостей, доступных в магазинах, большинство из них - совершенно бесполезные деликатесы, которые могут нанести большой ущерб нашему организму. Торты со сливками, желе, леденцами и конфетами. они содержат чистый сахар, красители и не всегда натуральные ароматизаторы и насыщенные жиры. Эта комбинация ингредиентов является отличным источником энергии для жировых клеток. Момент удовольствия, который мы чувствуем при еде, будет оплачиваться за счет части пустых калорий и дополнительных кимограмм, отложенных в нашем теле.

Конфеты разрешены

Если мы не можем представить жизнь без сладости, мы должны искать тех, которые, помимо сахара, обеспечивают организм питательными веществами. Лучшим сладким выбором будет горький шоколад с самым высоким содержанием какао. Богатый углеводами, магнием, калием и железом, считается лучшим поглощаемым, концентрированным источником энергии. Кроме того, горький шоколад предотвращает атеросклероз, укрепляет наше сердце и стимулирует работу почек.

Летом мы также должны пользоваться благами природы. Фруктовые коктейли на основе натурального йогурта или кефира - отличная и здоровая закуска, которая вкусно подойдет. Клубника, малина, черника и земляника - это сезонные фрукты, хорошо подходящие для смешивания с небольшим количеством сахара и добавления йогурта или кефира. Их дополнительным преимуществом является то, что в жаркие дни они дают вам отличное освежение.

Малокалорийные сладости также представляют собой желе и домашнее желе. Обожаемый самым молодым, с добавлением фруктов, сделанных из натуральных ингредиентов, удовлетворит аппетит к сладостям, но не забивает организм пустыми калориями.

Летом также стоит вспомнить о фруктовых сорбетах. Сделанные на основе свежих фруктов с добавлением сахара будут только немного более калорийными, чем свежие фрукты, но также богаты витаминами. Их вкус определенно превосходит мороженое, которое можно найти в магазинах.

Сладости делают нашу жизнь более приятной, они улучшают настоение и приносят радость, поэтому не стоит сдаваться полностью. Если мы выберем правильные сладости, мы не только доставим удовольствие небу, но и много ценных питательных веществ для нашего организма
Мы считаем, что мы едим здоровые, и все же большинство из нас не следуют одному из основных принципов здорового питания. По словам исследователей, каждый третий полюс каждый день использует фрукты. Как догнать нашу фруктовую диету? Теперь, когда сезон полон? Читайте!
Летом, из-за высоких температур, нашему организму требуется больше жидкости. Мы можем дополнить их питьевой водой или достигать свежих фруктов, которые в 80-90% состоят только из воды, а также являются ценным источником витаминов и минералов, необходимых для нашего здоровья. Клубнику, клубнику, малину, арию, чернику и другие сезонные фрукты лучше всего едят во время их естественного сбора урожая и как можно меньше обрабатывают. Они тогда самые вкусные и имеют большинство витаминов. Однако мы можем немного подправить наше фруктовое меню, не лишая этих питательных даров природы их ценных свойств.

Подсластите свою жизнь вариациями фруктов

Как насчет летнего завтрака в форме мюсли с фруктами? Добавьте мюсли, натуральный йогурт и сахар в ягоды, клубнику или малину, и каждое утро, даже если вы уже в отпуске, вы помните, что лето длится. Фруктовый коктейль - отличный способ остыть в жаркие дни. Рецепт такого коктейля чрезвычайно прост. Все, что вам нужно, это наши любимые свежие фрукты, которые можно смешать с натуральным йогуртом и сахаром, которые мы добавляем по своему усмотрению, затем вливаем в очки и оставляем в холодильнике. Чтобы приготовить коктейль, лучше всего использовать тонкий грануляционный сахар, который легко растворится в холодной жидкости - например, Royal Sugar в пакете Tetra Rex.

Свежие фрукты также на ужин


В летний сезон стоит использовать дары природы до максимума. Поэтому на ужин вы можете дать, например, блины или пельмени, фаршированные фруктами. Традиционно они могут быть, например, клубникой, черникой или яблоками, но не только. Все зависит от ваших предпочтений и фантазий! Вареные пельмени и жареные блины можно украсить сахарной пудрой.